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テストステロンは筋肉や骨の形成、脂肪の減少、性的魅力の増大など男性にとって重要な役割を担う男性ホルモンです。テストステロンの分泌量は加齢とともに減少していきますが、日々の生活のなかで高めることもできます。たとえばタンパク質や亜鉛、コレステロールはテストステロンの生産に欠かせない栄養素です。また筋トレや睡眠、日光浴もテストステロンの生成に大切です。そのほか、コミュニケーションをとる、チャレンジするといった社会的行動でもテストステロン値が上がることが立証されています。

ハトムギは、漢方や薬膳でよく用いられる和漢食材です。ビタミンB群やタンパク質、カルシウムなど栄養豊富なイメージがあるハトムギですが、実はニキビ（尋常性痤瘡）ケアにも効果があることが研究で立証されています。 科学的に立証済み！ハトムギエキス...

最近、メンズ向けのスキンケア商品も続々売り出されています。ですが「何となく興味はあるけど男性がスキンケアすることに抵抗がある」「やってみたいけど具体的なやり方がわからない」といった理由から、踏み出せないでいる人もいるかもしれません。そこで本...

ワクチンが開発されたとの話もあり、徐々に終息へと向かっているコロナウィルスですが、まだまだ予断を許さない状況です。今や市民の多くが”マスク警察”と化し、マスクをせずに道を歩こうものなら、白い目で見られること必至でしょう。 ところであな...

「白髪は抜くと増える」「一度白髪になると戻らない」などといわれますが、実際はそんなことはありません。現段階では完全には解明されていないものの、白髪には加齢や喫煙、栄養バランスや生活習慣の乱れなどによるメラノサイト（色素細胞）やチロシナーゼの機能低下が関係していると考えられています。禁煙や食事の改善、良質な睡眠の確保などで白髪対策は可能なのです。